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こんにちは！コアカイロプラクティック錦糸町です！

【結論】腰痛の本当の原因は「筋・骨格のバランスの崩れ」や「生活習慣」にあることが多いです。

腰痛に悩む多くの方が「年齢のせい」「姿勢が悪いから」といった漠然とした理由を思い浮かべがちですが、実は筋肉・関節・神経のアンバランスや、日常生活の些細なクセが根本的な原因になっているケースが大半です。
特に近年では「姿勢不良（猫背・反り腰）」や「運動不足」「ストレス性腰痛」など、現代人特有のライフスタイルが引き起こす腰痛が増加しています。

【原因の詳細とその理由】

1.姿勢不良（猫背・反り腰）による腰椎への負担

腰痛の代表的な原因の一つが姿勢の崩れによる骨格の歪みです。
特に「猫背」や「反り腰」は、腰椎（ようつい：腰の骨）に余計なストレスを与えます。

【具体例】
猫背の人は、背中が丸くなることで腰に負担が集中します。
反り腰の人は、骨盤が前に傾き、腰椎の湾曲が強まり、慢性的な腰の緊張が発生します。

このような状態では、腰の筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）が常に緊張し、筋疲労→痛み→さらに姿勢が崩れる、という悪循環に陥ります。

2.筋力の低下・インナーマッスルの弱化

腰部を支えるには体幹（コア）筋群のバランスが重要です。特に、腹横筋（ふくおうきん）や腸腰筋（ちょうようきん）などの「インナーマッスル」が弱っていると、腰椎の安定性が失われます。

【具体例】
デスクワーク中心の人は、腹筋・背筋ともに使われず弱化しやすい
出産後の女性は骨盤周囲の筋肉が緩み、腰痛になりやすい

結果として、筋肉がうまく支えられず、腰部に直接ストレスがかかりやすくなるのです。

3.長時間の座位姿勢・スマホ首（ストレートネック）

長時間同じ姿勢をとることは、血行不良や筋肉の硬直を引き起こし、腰痛の原因となります。特に近年では「スマホ首（ストレートネック）」が間接的に腰痛を招いていることもあります。

【具体例】
長時間イスに座り、前傾姿勢でPC作業をしていると、骨盤が後傾し、腰に負担がかかります。
首が前に出た姿勢（ストレートネック）は背骨全体のアライメント（整列）を崩し、腰への負担が増える。
つまり、腰以外の部位の姿勢不良が、結果的に腰へ悪影響を与えているのです。


4.ストレスによる筋緊張（心因性腰痛）

腰痛の原因は肉体的なものだけではありません。心理的ストレスが引き金となる腰痛（心因性腰痛・非特異的腰痛）も存在します。

【具体例】
自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで
結果、腰周囲の筋肉が無意識に緊張し、慢性的な痛みに発展

このタイプの腰痛は、レントゲンやMRIでは異常が見られないケースが多く、「どこも悪くないのに痛い」という状態になります。


5.生活習慣（寝具・運動不足・食生活）も腰痛の原因に

意外と見落とされがちなのが、寝具（マットレス・枕）や運動不足、栄養バランスの乱れなどの生活習慣です。

【具体例】
柔らかすぎるマットレスでは腰が沈みすぎ、筋肉が引っ張られて痛みが生じる
運動不足による筋力低下は、骨格の歪みを助長
ビタミンDやマグネシウムの不足は、筋肉や骨の健康に悪影響

腰痛の原因は体の使い方だけでなく、「回復力の低下」にも起因するというわけです。

腰痛の原因は多角的に捉えることが大切になってきます。当院では検査を実施し、何が腰痛の原因なのか明確にしながら施術いたします。
慢性的な腰痛を治して、質の高いライフスタイルの創造のサポートいたします。ご気軽にご連絡ください。