女性の日常の一部！生理痛と腰痛について

2023.11.15

コラム

こんにちわ！コア・カイロプラクティック錦糸町高橋です。

今日は、女性の悩み生理痛と腰痛について説明していきたいと思います。

生理痛と腰痛は、多くの女性が経験する身体的不快感です。これらの痛みは、日常生活に影響を与えることがあり、その対処方法を理解することが重要です。

生理痛とは？

生理痛は、月経期間中におこる腹痛や下腹部の不快感の事を指します。これは、子宮の収縮によるもので、ホルモンの変化に関連しています。症状には腹痛、頭痛、吐き気、下痢などが含まれます。生理痛の程度は人によって異なり、軽度から重度まで幅広い範囲があります。

生理痛の緩和方法

生理痛を和らげる方法にはいくつかあります。熱いお風呂に浸かる、温かい飲み物を摂る、軽い運動をするなど様々ですが骨盤の歪みを矯正することも役立ちます。また、痛み止めや生理痛用の製品も利用できます。しかし、痛みがひどい場合や長引く場合は医師に相談することをおすすめします。

腰痛との関連

生理痛と腰痛は密接に関連していることがあります。子宮の収縮が腰部に放散痛を引き起こすことがあり、またホルモンの影響で骨盤を安定させるために働く靭帯が緩むことがあります。そのため骨盤の歪みからくる周辺の筋肉が筋緊張をおこし痛むことがあるのです。

腰痛の予防と対処法

生理痛からくる腰痛を予防するためには、適切な姿勢の維持や身体を支える筋肉（インナーマッスル）トレーニングが重要です。女性は出産をするために産道を開げなければならず、そのために骨盤周りの靭帯を緩めるホルモンが出ます。生理の時もその様なことが起きる場合があり、その際に不良姿勢をすることで骨盤が歪み腰痛になるのです。そのための対処法として、当院で行っている骨盤矯正やインナーマッスルトレーニングが有効です。

もし、検査結果に異状がなく生理痛からくる腰痛にお悩みの方は

かかりつけの医療機関か

コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談下さい（＾０＾）V