錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは、こんばんは！コアカイロプラクティック錦糸町高橋です。

皆さん！相も変わらず、暑い日が続きますね。この夏、気温の変化や湿度の高さなど、夏の季節は私達の健康に影響をおよぼすことが多々あります。夏の腰痛もその一つで、多くの方が経験する問題ですが、腸腰筋の適切な治療方法と夏の腰痛へのアプローチについて、専門家の視点からお話していきたいと思います。

腸腰筋の治療方法

腸腰筋は腰部と腹部を繋ぐ大切な筋肉です。その役割は腰椎の安定性を保つこと。腰部の筋肉を支え、適切な動きを可能にします。夏の腰痛を軽減するために、腸腰筋の治療方法を以下にご紹介します。

１、ストレッチと柔軟性の向上

筋の柔軟性を高めるために、棒を使った腸腰筋のストレッチが重要です。やり方は簡単で、太字が書けるぐらいのマジックペンの長さ位のすりこぎ棒を骨盤の前にある腰骨からご自身の手の指3本分位内側に当て45度の角度で押します。片方づつ15秒ほど行うと、後ろにそったときの腰の可動域が上がります。

2、筋肉トレーニングの重要性

腸腰筋を強化するための筋力トレーニングは、腰痛の予防と治療に非常に有効です。ヨガやピラティス

太極拳などの姿勢に特化した運動が腸腰筋に効果的です。

３、専門家のケアや機械でのトレーニング法

マッサージやストレッチングセラピーなど専門家のケアや、当院での50万Hzの複合高周波機器を使いインナーマッスル腸腰筋をトレーニングすることも効果的です。

４、クーラーの使用に注意

クーラーの長時間の使用は筋肉が緊張しやすくなり、腰痛の原因になることがあります。

適切な温度と寒さから身を守るために、腹巻なども夏の腰痛には効果的です。

５、姿勢の意識

正しい姿勢の意識を保つことは、腰痛の予防に大きな影響を与えます。背筋を伸ばし、背骨の正しい位置を保つように心がけましょう。

腰痛のリスクも高まる時期です。腸腰筋の適切な治療方法と夏の腰痛へのアプローチを実践し、健康的な夏を楽しんでください！

もし、夏の腰痛でお悩みの方は、かかりつけの接骨院や鍼灸院にてご相談されるか、腰痛専門の当院にてご相談承ります。

コア・カイロプラクティック錦糸町　高橋