冬も大事な水分補給

2023.02.06

コラム

こんにちはコアカイロプラクティック錦糸町の渡邊です。

最近患者様の中でも冬で寒くほとんど水分補給をしていない人がおりますので少しどうして冬も水分の話をするのかを書いていきます

夏は暑く汗をかくので水分を摂ろうと皆さん頑張ってくれるのですが

冬も水分は普通に生活をしていても一日約2.５リットル水分を排出しています。

トイレなどで排泄している水分とは別に安静時でも呼気や皮膚や粘膜などから1日900ml失われていると言われていてさらに気温が低く空気が乾燥している今の時期はさらにこの排泄量は増えると言われています。

さらにあまり汗をかかないので水分を失っている自覚がなく、寒くなっているので暖房機器をつけたまま寝てしまうと温度が上がり空気も乾きやすくなることで脱水を引き起こす可能性があります

脱水を起こすと前のブログの水分補給のところに詳しく書いておりますが身体にものすごい負担がかかります。

詳しくは夏の時にあげたブログを合わせてご覧になって頂けると嬉しいです！

冬でも気をつけて水分補給をしっかりしましょう！

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