猫背とスポーツのパフォーマンスとの関係性

2019.03.08

コラム

こんにちは。

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です。

今回は猫背とスポーツのパフォーマンスの関係についお話していきましょう。

結論から言うと猫背はスポーツのパフォーマンスを低下させます。

スポーツのトップアスリートをみて、「猫背だなあ」って思う選手を見たことないと思います。

ではなぜ猫背姿勢はダメなのでしょうか。

いわゆる猫背姿勢というのは骨盤が後傾(後ろに倒れている)の状態の事をさします。

分かりやすい状態でいうと、椅子に浅く座りだらっと腰から背中を丸めて座っている姿勢が骨盤が後傾している状態です。

骨盤の後傾は体幹のインナーマッスルが弱くなっている事を表しています。

体幹のインナーマッスルは姿勢維持筋であり、あらゆるスポーツのフォームを安定させる機能を果たします。

持久力に富んだ筋肉でもあるので、スタミナ面にもプラスに働きます。

サッカーの長友選手が典型的な例です。

彼は無尽蔵のスタミナが特徴ですよね。

しかも海外の大きな選手相手でも当たり負けしないのは体幹のインナーマッスルが強いからだと考えられます。

正しい骨盤の位置は立っている状態、さらにはやや前傾が正しい状態です。

つまりは自然と骨盤がしっかり立っていることがインナーマッスルの状態が良好だといえます。

スポーツをされる方は是非とも猫背改善。

つまりはインナーマッスル強化に取り組みましょう！

コア・カイロプラクティック錦糸町　阪

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