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立ち仕事は腰痛になるリスクを上げる？

腰痛は日本人に最も多い生活習慣病の1つとされていますが、
この腰痛の根本的な原因は、職業によるものが大半を占めています。
特に立ち仕事である販売員や接客業では、
座る動作を基本的に行えないために、
腰に自然と負担をかけてしまう傾向があり、
これが腰痛へと変わっていくのです。
しかし接客業の多くが立ち仕事であることから、
長時間座っているデスクワークや肉体労働、
得意先を訪問する営業職などと比較しても
疲れが溜まりやすいのは同然と言えるでしょう。
ここで気を付けなくてはならないのが、
腰痛は誰にもある生活習慣病だと軽視してしまうことです。
腰痛は症状が出始めた時こそ軽症で自覚症状も少ないものの、
重症化してしまうとぎっくり腰やヘルニアといった
慢性的な症状に悩まされ、
一生治療が必要な病気へと進行してしまうこともあります。

立ち仕事で腰痛を防ぐためには

立ち仕事が多い人に腰痛持ちが多いのは、
身体を動かすことが少なく長時間同じ姿勢でいることが多い
ということが原因として挙げられます。
例えば、外回りをする営業マンであれば、
歩いて得意先を訪問するなど活動的な場面がありますが、
これに対して立ち仕事が中心の接客業の場合は、
狭い空間の中で限られた動作を長時間繰り返すことになります。
この動作こそが腰に負担をかける原因であり、
長い時間をかけてその疲れを蓄積させていくことになるのです。
腰痛になる原因さえ分かれば、解決策も導き出すことができます。
同じ動作で凝り固まった足腰を動かして
身体をリフレッシュさせること、
そしてマッサージをして腰への負担を軽減させることが、
一番効果的な方法でしょう。
これらを日頃から行うことによって、
立ち仕事でも腰痛の重症化を防ぐことができ、痛みを和らげることにもつながります。