錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは、コアカイロプラクティック錦糸町高橋です。

皆さん。年末になると、何となく「ぎっくり腰」の話題が増えませんか？今回は、なぜ年末にぎっくり腰が多いか、その理由に迫っていきたいと思います。

忙しい年末の日程

年末は忘年会やクリスマスパーティー、大掃除、お正月の買い物など、慌ただしいスケジュールが組まれることがよくあります。急な動きや無理な姿勢が、腰に負担をかけやすくなります。また、普段から運動不足も相まって、筋肉の柔軟性が低下し急な負担に腰が弱くなります。

寒さと筋肉の硬直

寒い季節になると、筋肉は硬直しやすくなります。特に腰回りの筋肉が冷えやすいため、冷えからくる筋肉の硬直が、ぎっくり腰の引き金になりやすいです。寒冷地域では、特にこの点に注意が必要です。

精神的ストレスの影響

年末は仕事や家庭のイベントなどで精神的なストレスも増加します。精神的緊張が筋肉を緊張させ、急激な動きでの、ぎっくり腰につながることがあります。リラックスした状態を保つことも、予防の一環と言えます。

食べ過ぎと運動不足

年末は美味しい料理が多く、ついつい食べ過ぎてしまう事があります。同時に忙しいために運動不足になりがちです。これらの要因が組み合わさると、体重増加や筋力低下が引き起こされ、ぎっくり腰のリスクが高まります。特に長時間、こたつなどに入っていて立ち上がろうとした時の腰の痛みはインナーマッスル（腸腰筋）がつっています。これが、ぎっくり腰の引き金になる原因です。

以上が、年末にぎっくり腰が多い背後に潜む主な原因です。これを踏まえつつ、年末の忙しさにまきこまれず、健康な体を維持できるように心がけてください。

それでも尚、腰が気になる方は、お近くの整形外科や接骨院、鍼灸院を受診するか

ぎっくり腰専門の当院にてご相談下さい。

コア・カイロプラクティック錦糸町　

担当　高橋