錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは。

コアカイロプラクティック錦糸町の桐生です。

季節の変わり目でもあり、寒暖差のある日々が続いて体調を崩す人が多くなってきましたね。

皆さんはいかがお過ごしですか。

 

そんな時は

シャワーで済ませず、＊毎日しっかり湯船につかりましょう。＊

 

入浴することで、

体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」、

血液やリンパの流れを改善する「水圧作用」、

筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」の3つの効果を得られます。

お湯の温度は38～40℃程度と、ややぬるめに設定、

肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴することがおすすめです。

また、炭酸ガス入りの入浴剤を使うことで、すばやく体を温めることができます。

（※炭酸ガスが血管内に入ることで、血管を広げてくれるので、血流がアップします。）

湯上がり後も温かさが持続して、湯冷めしにくくなります。

 

まだ寒暖差のある日々がまだ続くため、疲労しやすいと思いますので、

疲れがたまらないように、湯船しっかりつかりましょう。○

 

 

 

ちなみに、寒暖差からなぜ疲労につながるのかというと、

人の体温を調節するのに司っているのが「自律神経」です。

その機能が、寒暖差によって使われ続けることで、エネルギーが消耗され、

自律神経が乱れやすくなっていくからです。（整いにくくなる）

 

もともと自律神経は、身体を自律的に活動させるため、生きていくために必要な機能を自律的に整えてくれる神経です。

そのため、自律神経が乱れることによって、様々な不調につながるのです。

 

 

身体の不調や気になることがありましたら、

いつでも、コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談ください。

 

寒くなってきたので、体調管理に＊湯船にしっかりつかる＊是非、取り入れてご自愛ください。

　　　ほらねっ。カピバラさんも肩までつかっているよ。