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コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

 

ここ最近外が冷え込んできて寒さをより一層強く感じるようになってきましたね。

冷え性の方は特に冷えを感じていませんか？

 

そこで今回は冷え性について書かせていただきたいと思います。

 

冷え性とは、末梢血管による障害により四肢末端に冷えを感じます。

他にも四肢のみではなく、体全身に冷えを感じる方も中にはいらっしゃいます。

 

冷え性は女性の方に多いです。

理由としては大きく分けて二つです。

１つ目は、筋肉量が少ない

・筋肉は人体の中でも熱産生を大きな割合で占めています。

・女性の方は、男性と比べ筋肉量が少なく熱産生が弱い

２つ目は、皮下脂肪が多い

脂肪は一旦冷えるとなかなか温まりにくい性質を持っており身体を温めずらい。

 

冷え性と関連の強い生活習慣

• 不規則な生活習慣
• 運動不足
• 偏食（ビタミン不足、動物性たんぱく質の不足、炭水化物の過剰摂取）

 

冷え性が促進されることにより、背中は丸くなり、肩の巻き込みが起こります。

この状態が維持されてしまうと背中の筋肉が常に伸びている状態が続き背中は張りやすくなります。また、頭痛や腰痛・肩こりなど様々な症状を生み出してしまったりいつも以上に辛さを感じてしまう事があります。

身体を温め辛さを少しづつでもしっかりと取っていきましょう。

何かお困りの症状などありましたお気軽に当院までご連絡ください。