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こんにちは!

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です。

今日は冷えについてお話していきます。

 

東洋医学的には冷えは万病のもとといわれますが、私もその通りだと思います。

身体の不調を感じてらっしゃる方は冷えが絡んでることが多いように感じます。

また痛みやコリだけでなく、免疫も低下するので風邪等の感染症にかかりやすくなります。

冷えを解決するのは大変難しいとされています。

まずは生活習慣から見直す必要があります。

 

避けるべき生活習慣を以下に挙げてみました。

・冷たいものをよく食べたり飲んだりする
・食生活に偏りがある
・食べ過ぎ
・お風呂に浸からない
・精神的ストレスが過剰にある
・運動不足
・ダイエットしている
・座りっぱなしなど身体を動かさない時間が長い

以上のような生活習慣が日々繰り返されているとしたら、身体の冷えはどんどん悪化していくと考えられます。

季節的に今は冷えやすい思います。

しっかり栄養摂って、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

 

また筋肉や関節が硬くなってくるとより冷えやすくなります。

身体のゆがみを整えることも冷え予防に効果的でしょう。

お悩みの方は一度コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談ください。