錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは！

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です！

 

２月も後半に差し掛かりました。

徐々に寒さが和らいでくる季節です。

みなさんお元気でしょうか？

 

ここ最近暖かかったり冷えたりと季節の変わり目ならではの気候になってきています。

温度差の激しい時期は自律神経が乱れる原因となります。

 

自律神経の乱れは体のだるさや疲労感、免疫の低下などの原因になります。

疲れが取れにくいということは体の自然治癒力が低下しているため、コリや痛みが慢性化しやすくなります。

 

そのため日頃から自律神経を整える為に以下の事を心がけるようにしましょう。

 

①湯船につかる
身体の冷えを改善するためシャワーではなくしっかり湯船につかるようにしましょう。

②メリハリのある生活を心がけましょう。
朝起きたら日の光を浴びるようにして日中は軽い運動を行うとよいでしょう。
そして夜はリラックスする時間をもち、ストレッチなど行い身体を休めましょう。

③腹式呼吸を行う。
自律神経が作用する運動の中で自分自身でコントロールできるのは呼吸だけです。
浅い呼吸は身体がリラックスできなくなっていきます、意識的にたまに大きく深呼吸をするとよいでしょう。

④首のコリや歪みを改善する
首のコリや歪みは身体のリラックスを妨げます。カイロプラクティック治療で改善しましょう。

 

身体のゆがみが気になるようでしたら、一度コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談ください。